Obrati pozornost na vrijeme
Zabilježi kojega je dana pogoršanje počelo, koliko je trajalo i je li se mijenjalo u vezi s promjenama ciklusa, vremenom ovulacije, poremećajem sna ili stresom.
Praćenje boli
THEENDOAPP
Aplikacija za praćenje boli kod endometrioze
Prati jačinu i lokaciju boli na tijelu, promjenu simptoma tijekom ciklusa i vrijeme epizoda pogoršanja. Tvoje bilješke olakšat će ti razumijevanje vlastitog tijela, ciklusa i stanja.
THEENDOAPP
Prati jačinu i lokaciju boli
Bilješke o boli korisnije su kada opisuju i gdje boli i koliko te snažno pogađa.
Pokušaj zabilježiti je li bol zdjelična, trbušna, u donjem dijelu leđa, u kuku ili u cijelom tijelu. Uključi promjene jačine tijekom dana i ciklusa — tijekom menstruacije, ovulacije i ostalih dana ciklusa, ako ih imaš.
THEENDOAPP
Prepoznaj obrasce pogoršanja
Praćenje pogoršanja može ti pomoći razlikovati pozadinske simptome od jačih epizoda boli.
Obrati pozornost na jačinu
Zabilježi je li pogoršanje utjecalo na posao, vježbanje, san, probavu ili potrebu za odmorom. Taj ti kontekst pomaže razumjeti utjecaj, a ne samo jačinu simptoma i boli.
THEENDOAPP
Poveži bol s ciklusom i okidačima
Bol ima više smisla kada se promatra uz druge dnevne podatke.
THEENDOAPP ti pomaže razumjeti bol u kontekstu svakodnevnog života, a ne izolirano.
THEENDOAPP
Donesi jasne bilješke na pregled
AI bilješke pomažu ti samouvjerenije i preciznije objasniti što ti se događalo.
Sažeci simptoma, ciklusa i događanja olakšavaju razgovor s liječnikom umjesto pokušaja da se svega sjetiš.
THEENDOAPP
Povezani vodiči
Nauči kako pratiti simptome
Pogledaj što bilježiti svakoga dana, od boli i promjena tijekom menstruacije do umora, probave, sna i mogućih okidača.
Istraži praćenje boli
Saznaj kako pratiti jačinu boli, lokaciju na tijelu, vrijeme pogoršanja i promjene simptoma tijekom ciklusa.
Saznaj više o okidačima
Pročitaj više o praćenju stresa, sna, prehrane, aktivnosti i faze ciklusa kada pokušavaš razumjeti razloge naglih epizoda pogoršanja.