Obrati pažnju na vrijeme
Zabilježi kog dana je pogoršanje počelo, koliko je trajalo i da li se mijenjalo u vezi sa promjenama ciklusa, vremenom ovulacije, poremećajem sna ili stresom.
Praćenje bola
THEENDOAPP
Aplikacija za praćenje bola kod endometrioze
Prati jačinu i lokaciju bola na tijelu, promjenu simptoma tokom ciklusa i vrijeme epizoda pogoršanja. Tvoje bilješke će ti olakšati razumijevanje sopstvenog tijela, ciklusa i stanja.
THEENDOAPP
Prati jačinu i lokaciju bola
Bilješke o bolu su korisnije kada opisuju i gdje boli, i koliko snažno te pogađa.
Pokušaj da zabilježiš da li je bol karlični, trbušni, u donjem dijelu leđa, u kuku ili u cijelom tijelu. Uključi promjene jačine tokom dana i ciklusa — tokom menstruacije, ovulacije i ostalih dana ciklusa, ukoliko ih imaš.
THEENDOAPP
Prepoznaj obrasce pogoršanja
Praćenje pogoršanja može ti pomoći da razlikuješ pozadinske simptome od jačih epizoda bola.
Obrati pažnju na jačinu
Zabilježi da li je pogoršanje uticalo na posao, vježbanje, san, varenje ili potrebu za odmorom. Taj kontekst ti pomaže da razumiješ uticaj, a ne samo jačinu simptoma i bola.
THEENDOAPP
Poveži bol sa ciklusom i okidačima
Bol ima više smisla kada se posmatra uz druge dnevne podatke.
THEENDOAPP ti pomaže da razumiješ bol u kontekstu svakodnevnog života, a ne izolovano.
THEENDOAPP
Donesi jasne bilješke na pregled
AI bilješke ti pomažu da samouvjerenije i preciznije objasniš šta ti se dešavalo.
Sažeci simptoma, ciklusa i dešavanja olakšavaju razgovor sa ljekarom umjesto pokušaja da se svega sjetiš.
THEENDOAPP
Povezani vodiči
Nauči kako da pratiš simptome
Pogledaj šta da bilježiš svakog dana, od bola i promjena u toku menstruacije do umora, varenja, sna i mogućih okidača.
Istraži praćenje bola
Saznaj kako da pratiš jačinu bola, lokaciju na tijelu, vrijeme pogoršanja i promjene simptoma tokom ciklusa.
Saznaj više o okidačima
Pročitaj više o praćenju stresa, sna, ishrane, aktivnosti i faze ciklusa kada pokušavaš da razumiješ razloge naglih epizoda pogoršanja.