Obrati pažnju na vreme
Zabeleži kog dana je pogoršanje počelo, koliko je trajalo i da li se menjalo u vezi sa promenama ciklusa, vremenom ovulacije, poremećajem sna ili stresom.
Praćenje bola
THEENDOAPP
Aplikacija za praćenje bola kod endometrioze
Prati jačinu i lokaciju bola na telu, promenu simptoma tokom ciklusa i vreme epizoda pogoršanja. Tvoje beleške će ti olakšati razumevanje sopstvenog tela, ciklusa i stanja.
THEENDOAPP
Prati jačinu i lokaciju bola
Beleške o bolu su korisnije kada opisuju i gde boli, i koliko snažno te pogađa.
Pokušaj da zabeležiš da li je bol karlični, trbušni, u donjem delu leđa, u kuku ili u celom telu. Uključi promene jačine tokom dana i ciklusa — tokom menstruacije, ovulacije i ostalih dana ciklusa, ukoliko ih imaš.
THEENDOAPP
Prepoznaj obrasce pogoršanja
Praćenje pogoršanja može ti pomoći da razlikuješ pozadinske simptome od jačih epizoda bola.
Obrati pažnju na jačinu
Zabeleži da li je pogoršanje uticalo na posao, vežbanje, san, varenje ili potrebu za odmorom. Taj kontekst ti pomaže da razumeš uticaj, a ne samo jačinu simptoma i bola.
THEENDOAPP
Poveži bol sa ciklusom i okidačima
Bol ima više smisla kada se posmatra uz druge dnevne podatke.
THEENDOAPP ti pomaže da razumeš bol u kontekstu svakodnevnog života, a ne izolovano.
THEENDOAPP
Donesi jasne beleške na pregled
AI beleške ti pomažu da samouverenije i preciznije objasniš šta ti se dešavalo.
Sažeci simptoma, ciklusa i dešavanja olakšavaju razgovor sa lekarom umesto pokušaja da se svega setiš.
THEENDOAPP
Povezani vodiči
Nauči kako da pratiš simptome
Pogledaj šta da beležiš svakog dana, od bola i promena u toku menstruacije do umora, varenja, sna i mogućih okidača.
Istraži praćenje bola
Saznaj kako da pratiš jačinu bola, lokaciju na telu, vreme pogoršanja i promene simptoma tokom ciklusa.
Saznaj više o okidačima
Pročitaj više o praćenju stresa, sna, ishrane, aktivnosti i faze ciklusa kada pokušavaš da razumeš razloge naglih epizoda pogoršanja.