Praćenje okidača
THEENDOAPP
Okidači endometrioze i praćenje pogoršanja
Praćenje okidača ti pomaže da testiraš moguće obrasce u vezi sa stresom, hranom, snom, aktivnošću ili fazom ciklusa, bez pretpostavke da isti okidač važi za sve.
Uobičajeni okidači za praćenje
Praćenje okidača ne znači svaljivanje krivice na sebe. Naprotiv, radi se o upoznavanju sebe, vođenju računa o sebi i unapređenju sopstvenog zdravlja.
Zašto su okidači lični
Dve osobe možda nemaju isti obrazac bola ili odgovor na pogoršanje.
Mogući okidač za jednu osobu možda nije važan za nekog drugog. Zato je vođenje dnevnika korisno. Omogućava ti da primetiš ponavljanja bez pretpostavke da svaki simptom ima jedan jasan uzrok.
Kako dnevne beleške mogu otkriti obrasce
Obrasce je lakše uočiti kada se simptomi i kontekst sagledaju u istom vremenu.
Zabeleži pogoršanje
Zabeleži šta se dogodilo, koliko je jako bilo, gde se bol pojavio i koliko je trajalo.
Zabeleži kontekst
Dodaj fazu ciklusa, san, stres, ishranu, kretanje i sve što može da ti pomogne da shvatiš šta se promenilo.
Kako THEENDOAPP pomaže da organizuješ svoju istoriju
Jasan dnevnik može olakšati kasniji pregled istorije simptoma.
THEENDOAPP objedinjuje bol, promene u toku menstruacije, simptome, vreme ciklusa i moguće okidače na jednom mestu, tako da možeš pratiti promene tokom vremena. Ta struktura ti može pomoći da bolje razumeš svoje stanje i pripremljeno dođeš na konsultaciju sa lekarom.
Povezani vodiči
Nauči kako da pratiš simptome
Pogledaj šta da beležiš svakog dana, od bola i promena u toku menstruacije do umora, varenja, sna i mogućih okidača.
Istraži praćenje bola
Saznaj kako da pratiš jačinu bola, lokaciju na telu, vreme pogoršanja i promene simptoma tokom ciklusa.
Saznaj više o okidačima
Pročitaj više o praćenju stresa, sna, ishrane, aktivnosti i faze ciklusa kada pokušavaš da razumeš razloge naglih epizoda pogoršanja.